체중 관리1 수영의 장단점과 건강 효과 수영은 전신 운동으로서 많은 사람들이 즐기는 스포츠 중 하나입니다. 수영은 어린아이부터 노인까지 누구나 쉽게 접근할 수 있으며, 건강을 유지하거나 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 블로그에서는 수영의 장단점과 이로 인한 건강 효과를 알아보겠습니다.수영의 장점전신 운동수영은 거의 모든 주요 근육 그룹을 사용하기 때문에 전신 운동으로 간주됩니다. 팔, 다리, 복근, 등근육 등을 모두 활용하며, 이는 균형 잡힌 근력 발달에 아주 유익합니다. 또한, 수영을 통해 심폐 지구력을 향상시킬 수 있습니다.저충격 운동수영은 물속에서 운동하기 때문에 관절에 무리를 주지 않는 저충격 운동입니다. 이는 달리기나 웨이트 트레이닝 등과는 달리 관절에 부담을 덜어주며, 특히 관절염이나 기타 관절 질환을 가진 사람들에게 적합합니.. 2024. 7. 20. 이전 1 다음
